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5 benefícios de treinar em grupo, por Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana

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5 de setembro de 2019

5 benefícios de treinar em grupo, por Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana:

Em dias frios e escuros pode ser difícil sair da cama para se exercitar. Neste contexto, o treino em grupo nos dá a coragem para levantar e fazer uma atividade física, possibilitando que mantenhamos  as metas de saúde (e de forma!) em ordem. Abaixo, mais alguns benefícios de treinar em grupo…mesmo quando a temperatura não ajuda!

Lyanne com a turma das 6h da manhã do Studio Mormaii Vila Mariana

1. Motivação

Músicas animadas, exercícios elaborados e um treinador com muita energia – se você precisa de um incentivo extra, as aulas em grupo são a melhor fonte de motivação. Ter outras pessoas treinando ao lado também pode dar aquele “empurrãozinho”…afinal ninguém gosta de ficar para trás, certo?

2. Estrutura

Ter um um plano consistente e estruturado é essencial para a obtenção de resultados. Incorporar treinos em grupo na rotina semanal de atividade física fornece a base para ganhar força, perder peso ou tornear o corpo.

3. Responsabilidade

Assim como o personal training, as sessões em grupo fazem com que você se comprometa e  se dedique 100% no treino. Esse senso de responsabilidade evita que você fique mais tempo na cama ou no sofá assistindo a um seriado.

4. Diversão

Estar em um ambiente social e divertido é o motivo de muita gente preferir “malhar” em grupo do que sozinho. A variedade de exercícios e a camaradagem entre os colegas tornam o treino bem mais gostoso!

5. Apoio

Tanto seu treinador como seus colegas estão lá para apoiá-lo durante toda a atividade. Este grupo de apoio pode ser tudo o que você precisa para dar um gás, se esforçar um pouco mais e atingir suas metas de saúde e forma física.
Com informações de: Australian Institute of Personal Trainers  

Por: Lyanne Kosaka

Sobre Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.

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