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Entenda a periodização de treino do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana

17 de março de 2020

A periodização consiste em 3 semanas de Cardio, 3 semanas de Base e 3 semanas de Força

Os métodos de treinamento do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana englobam treinos adequadamente periodizados e treinadores especializados para realizar todas orientações necessárias.

A professora Camila Garcia explica a periodização de treino, que consiste em 3 semanas de Cardio, 3 semanas de Base e 3 semanas de Força. O objetivo de cada uma é explorar e dar mais ênfase no método para os alunos do Studio Mormaii:

Camila conta todos os detalhes da semana de Base:

  1. Consciência Corporal: o aluno conhecer o próprio corpo, sentir o local onde está sendo trabalhado durante o exercício e principalmente saber ativar a musculatura correta (aprendizagem motora), economizando energia durante o movimento.

 

  1. Correção postural: corrigir a postura que adotamos na vida diária e colocar em prática todos os dias na nossa rotina. Liberado os pontos de tensão e tirando as dores.

 

      3- Mobilidade e Estabilidade: deve ser trabalhado de forma harmônica os dois conceitos. Precisamos de movimentos mais livres e ao mesmo tempo estável.

 

      4- Equilíbrio: sustentar o corpo sobre uma base contra a ação da gravidade.Um dos pontos que dou bastante ênfase é a ativação da região plantar, estabilidade do joelho e tornozelo e principalmente fortalecimento do quadril.

 

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula. 

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Equipe Mormaii Fitness Vila Mariana

Responsável técnico da unidade Mormaii Vila Mariana: Ricardo Neves.
Professoras: Amanda Carvalho e Camila Fernandes.
Fundador da Mormaii Fitness: Enrico Ferrari.

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.

 

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Treine logo cedo pela manhã no Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana e aproveite os benefícios para sua saúde