Mormaii Fitness

Entenda a periodização de treino do Studio Integrado Mormaii Fitness

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17 de março de 2020

A periodização consiste em 3 semanas de Cardio, 3 semanas de Base e 3 semanas de Força

Os métodos de treinamento do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana englobam treinos adequadamente periodizados e treinadores especializados para realizar todas orientações necessárias.

A professora Camila Garcia explica a periodização de treino, que consiste em 3 semanas de Cardio, 3 semanas de Base e 3 semanas de Força. O objetivo de cada uma é explorar e dar mais ênfase no método para os alunos do Studio Mormaii:

Camila conta todos os detalhes da semana de Base:

1. Consciência Corporal: o aluno conhecer o próprio corpo, sentir o local onde está sendo trabalhado durante o exercício e principalmente saber ativar a musculatura correta (aprendizagem motora), economizando energia durante o movimento.

2. Correção postural: corrigir a postura que adotamos na vida diária e colocar em prática todos os dias na nossa rotina. Liberado os pontos de tensão e tirando as dores.

      3- Mobilidade e Estabilidade: deve ser trabalhado de forma harmônica os dois conceitos. Precisamos de movimentos mais livres e ao mesmo tempo estável.

      4- Equilíbrio: sustentar o corpo sobre uma base contra a ação da gravidade.Um dos pontos que dou bastante ênfase é a ativação da região plantar, estabilidade do joelho e tornozelo e principalmente fortalecimento do quadril.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness 

O Studio Integrado Mormaii Fitness oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula. 

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Entenda o fortalecimento do centro de força, alicerce do Pilates

Treine logo cedo pela manhã no Studio Integrado Mormaii e aproveite os benefícios para sua saúde