Mormaii Fitness

Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre atividade física em viagens

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5 de dezembro de 2018

Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre atividade física em viagens

Atividade física durante as viagens

Em novembro viajei seguidamente a trabalho; em 3 semanas fiquei em 3 cidades e hotéis diferentes. Com isso, tive que buscar alternativas para manter a rotina de atividade física. Por sorte, nos hotéis havia academia… digo isso pois no meio do ano fiquei hospedada em um lugar sem academia e o jeito foi correr na rua… ainda bem que a cidade era pequena, assim não corri o risco de me perder!
Nesse período fora de casa puder comprovar a importância do poder do hábito (título do best seller de Charles Duhigg, que recomendo – aliás, o autor disse em entrevista que a obra o ajudou a começar a correr e a perder peso).

Tornar a atividade física um hábito é uma das dicas para quem quer e/ou precisa se exercitar com regularidade – e não apenas quando der vontade. Assim, logo que retornava ao hotel após o expediente, trocava de roupa e ia direto treinar, para não ter tempo de ficar pensando e eventualmente desistir de ir. E valia a pena, pois sempre terminava a sessão com uma sensação positiva e mais disposição. O bônus foi contar com treinadores na academia do último hotel, que me passaram exercícios diferentes e deixaram os treinos mais divertidos.

Mesmo quando viajo de férias, procuro não ficar totalmente parada. Vale dar uma boa caminhada, andar de bicicleta… são formas alternativas de conhecer novos lugares e até de driblar imprevistos. Há alguns anos, na volta de umas semanas de férias na Alemanha, pernoitei no hotel do aeroporto de Frankfurt para aguardar o embarque para São Paulo que seria apenas na noite seguinte. Como o aeroporto era longe do centro da cidade e o tempo não estava ajudando (fazia muito frio e chovia), aproveitei a manhã para correr na academia do hotel. Isso renovou meu ânimo! Pois como bem diz um amigo treinador:  “Depois de uma boa corrida, nossos problemas ficam pequenos!”

Por: Lyanne Kosaka

Sobre Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.

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