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Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre volta aos treinos

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1 de fevereiro de 2019

Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre volta aos treinos após as férias

 

E 2019 chegou… Vamos retomar os treinos?

Em mais um ano que se inicia, é comum fazermos a famosa “lista de resoluções”, quando estamos inspirados a dar um reset para uma melhor qualidade de vida. E de acordo com pesquisa realizada com 2 mil pessoas,“fazer mais atividade física” (65%) é um dos itens mais comuns dessa lista, ao lado de outros como:

– Fazer dieta ou comer de maneira mais saudável (71%)

– Perder peso (54%)

– Economizar mais e gastar menos (32%)

– Aprender uma nova habilidade ou hobby (26%)

– Parar de fumar (21%)

– Ler mais (17%)

– Encontrar um novo emprego (16%)

– Beber menos álcool (15%)

– Passar mais tempo com família e amigos (13%)

O levantamento apontou que 60% dos entrevistados fazem resoluções de Ano Novo, mas que somente 8% conseguem realizá-las. Outro ponto: A maioria desiste das resoluções antes de 31 de janeiro

Já em pesquisa realizada pela Strava, uma rede social de atletas, a revelação foi ainda mais contundente: 12 de janeiro é o dia fatídico das resoluções de Ano Novo. A rede analisou mais de 31,5 milhões de atividades globais on-line (em janeiro de 2018) para identificar a data em que a maioria das pessoas relatou ter falhado em sua resolução.

Mas como tirar ideias do papel?  Entre as várias dicas de especialistas, selecionei as que têm funcionado (na maioria das vezes!) para mim: 1). Defina bem a meta, tenha clareza do seu objetivo; 2.) Não faça grandes mudanças, dê um passo de cada vez; 3). Procure um grupo com interesse parecido, isso ajuda na motivação 4.) Tenha disciplina;  no caso da atividade física, faça dela um hábito. Bons treinos!

 

Com informações de: inc.com , r7, pressreader

 

Por: Lyanne Kosaka

 

Sobre Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

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