Mormaii Fitness

Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre o final do ano e a motivação para continuar treinando

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15 de outubro de 2018

Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre  o final do ano e a motivação para continuar treinando

Com 2018 chegando ao fim, é normal sentirmos o cansaço acumulado dos últimos meses e uma queda na motivação para treinar. Sabendo disso (e tendo experimentado essa sensação desde a época em que era atleta de tênis de mesa), listei algumas dicas que me ajudam nesses momentos:

 

1. Estabeleça uma meta de curto prazo – pode ser perder peso para as festas de fim de ano ou participar de uma prova de rua como a São Silvestre, por exemplo. Quanto mais claro for o seu objetivo, maior a chance de se esforçar para alcançá-lo .

 

2. Procure orientação profissional – ter alguém para coordenar os treinos e monitorar o seu progresso faz toda a diferença. É este profissional que, acompanhando-o no dia a dia, poderá indicar as melhores provas/eventos para você participar.

 

3. Separe um tempo na sua agenda para a atividade física – assim como comemos, trabalhamos e dormimos diariamente, dedique ao menos uma hora do seu dia para cuidar da saúde. E deixe o celular de lado nessa hora, de preferência!

 

4. Arrume as suas coisas na véspera – isso vale para quem acorda muito cedo ou que treina logo antes ou depois do trabalho. Aqueles cinco minutos que a gente perde procurando roupa, toalha e produtos de higiene pessoal podem dar chance  da temida “preguiça” aparecer  e atrapalhar o treino. Previna-se!

 

5. “O melhor treino é aquele que você faz” – Há dias em que as condições não são as “ideais” (o tempo está ruim, você está cansado ou tem que reduzir o treino devido a um compromisso). Mas se exercitar por um período curto é melhor do que não treinar. E quando você cumprir treinos em dias assim, parabenize-se por ter vencido mais um dia!

 

Por: Lyanne Kosaka

Sobre Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

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