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Entenda o fortalecimento do centro de força, alicerce do Pilates

13 de janeiro de 2020

Método de treinamento é oferecido no Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana

O Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana oferece diversos métodos de treinamento, avaliação física personalizada, aulas em pequenos grupos com abordagem individual, planos de aula, periodização de treino efetiva, atividade física segura e divertida, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos exclusivos da Mormaii Fitness.

Um dos métodos oferecidos é o Pilates, que tem como alicerce o fortalecimento do centro de força, mais conhecido como core, que é composto por diversos músculos em torno da parte lombar da coluna vertebral, entre as costelas inferiores e a linha que vai de um lado ao outro dos quadris, incluindo o assoalho pélvico.

Na imagem, aluna Letícia executa exercício do método no aparelho reformer: os exercícios precisos são de resistência e promovem um trabalho exato de alinhamento do centro de força.

O Pilates tem como objetivo trabalhar os músculos específicos para realçar este conceito de centro de força. Os principais músculos estabilizadores do tronco/membros inferiores, responsáveis pela estabilização estática e dinâmica dessa região, são:

A estabilização central auxilia o indivíduo a obter ganhos de força, controle neuromuscular, economia de movimento, potência e resistência muscular, além de facilitar o funcionamento muscular equilibrado de toda a cadeia cinética.

Saiba mais: https://blogpilates.com.br/alinhamento-postural/

 

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Equipe Mormaii Fitness Vila Mariana
Ricardo Neves é o responsável técnico da unidade Mormaii Vila Mariana.
Amanda Carvalho e Camila Fernandes são os professores.
Enrico Ferrari é o fundador da Mormaii Fitness.

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.