Mormaii Fitness

Entenda o fortalecimento do centro de força, alicerce do Pilates

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13 de janeiro de 2020

Método de treinamento é oferecido no Studio Integrado Mormaii Fitness 

O Studio Integrado Mormaii Fitness oferece diversos métodos de treinamento, avaliação física personalizada, aulas em pequenos grupos com abordagem individual, planos de aula, periodização de treino efetiva, atividade física segura e divertida, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos exclusivos da Mormaii Fitness.

Um dos métodos oferecidos é o Pilates, que tem como alicerce o fortalecimento do centro de força, mais conhecido como core, que é composto por diversos músculos em torno da parte lombar da coluna vertebral, entre as costelas inferiores e a linha que vai de um lado ao outro dos quadris, incluindo o assoalho pélvico.

Na imagem, aluna Letícia executa exercício do método no aparelho reformer: os exercícios precisos são de resistência e promovem um trabalho exato de alinhamento do centro de força.

O Pilates tem como objetivo trabalhar os músculos específicos para realçar este conceito de centro de força. Os principais músculos estabilizadores do tronco/membros inferiores, responsáveis pela estabilização estática e dinâmica dessa região, são:

• Reto do Abdômen
• Oblíquos Internos e Externos
• Multifídios
• Transverso Abdominal
• Assoalho Pélvico
• Diafragma
• Glúteos
• Psoas

A estabilização central auxilia o indivíduo a obter ganhos de força, controle neuromuscular, economia de movimento, potência e resistência muscular, além de facilitar o funcionamento muscular equilibrado de toda a cadeia cinética.

Saiba mais: https://blogpilates.com.br/alinhamento-postural/

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness 

O Studio Integrado Mormaii Fitness oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.