Mormaii Fitness

Vá de bike! Dicas do Studio Mormaii Fitness Vila Mariana para um passeio seguro

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19 de dezembro de 2017

 

Nos últimos anos a cidade de São Paulo ganhou vários quilômetros de ciclovias e viu crescer o número de pessoas que utilizam a bicicleta no dia a dia, não só nos finais de semana.

Atento a isso, Ricardo Neves Fernandes – responsável técnico do Studio Integrado Mormaii Fitness da V. Mariana – dá algumas dicas:

“A bicicleta pode ser utilizada de várias maneiras: brinquedo de criança, lazer, meio de transporte, esporte competitivo. Que tal experimentar ir pedalando ao trabalho, escola ou faculdade? Você chega ao seu destino mais disposto e feliz. A endorfina liberada pelo exercício físico proporciona um bem estar físico e psicológico, deixando o seu dia melhor.

Além de evitar o estresse de ficar horas no trânsito ou `a espera de ônibus/metrô, você queima gordura, fortalece a musculatura, melhora sua capacidade respiratória e a circulação… o que reduz os riscos de infarto. E ainda poderá chegar mais rápido ao seu compromisso.

 

Se estiver `a procura de uma nova bike, vá a lugares especializados e informe qual a sua finalidade: lazer, competição, trabalho – para que a bicicleta seja regulada de acordo com seu objetivo e seu porte físico.

Conforme mencionado no texto anterior sobre o fortalecimento dos joelhos, é de grande importância fazer exercícios específicos para manter as pernas e articulações fortes, pois pedalar requer uma musculatura preparada.

Alguns cuidados na hora de pedalar: apontar os joelhos para a frente, sem flexionar nem estender demais as pernas; e ficar em semi flexão para proteger os joelhos, articulações e evitar lesões. Antes de sair pedalando com tudo, comece devagar para aquecer a musculatura.

E é sempre bom lembrar: use o capacete para a sua segurança e leve água para se manter hidratado.”

Depoimento à  Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

 

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.

Promoção!!!

Agende a sua primeira aula grátis.

Aproveite tabela promocional por tempo limitado! Informações: (11) 99400-5960.