Mormaii Fitness

Dica do Studio Mormaii: exercício de equilíbrio e força

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5 de fevereiro de 2018

Dica da treinadora Jack Papais, do Studio Integrado Mormaii Fitness – Vila Mariana: exercício de equilíbrio e força isométrica no core (centro do nosso corpo)!

Estabilidade Rotacional: exercício de equilíbrio e força isométrica no core, podendo ser realizado em intensidade e nível de dificuldade conforme o seu objetivo.

O core deve ser compreendido como o centro do nosso corpo.
Temos que trabalhar tanto a cadeia anterior com exercícios dinâmicos quanto na cadeia posterior em situações que forçam o corpo a trabalhar utilizando a força isométrica.

Pense também nos músculos da cadeia posterior como os eretores da coluna (segundo estudos electromiográficos estes músculos perdem a sua atividade quando se encontram na posição máxima de flexão lombar), o multifidus e os GLÚTEOS, um dos grupos musculares mais importantes para realizar qualquer tipo de atividade e, ao mesmo tempo, um dos mais inativos devido ao fato de passarmos tanto tempo sentados.

O ideal é você entender como trabalhar o seu corpo como um todo em vários estímulos diferentes…eu posso te ajudar e a mostrar o caminho para a saúde e o bem-estar

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.

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