Mormaii Fitness

Depoimento de Lyanne Kosaka: Como é treinar às 6h da manhã?

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3 de junho de 2018

Depoimento de Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana, sobre como é treinar às 6h da manhã. Ela dá dicas para quem acha esse horário impensável!

 

Há alguns meses comecei a treinar às 6h da manhã (2x por semana) no Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana e muita gente se surpreende com o horário: familiares, amigos, vizinhos e até os porteiros ao me verem saindo do prédio. Alguns acham que sou “louca”, outros perguntam como consigo ir tão cedo.

De fato, é cedo. E não é fácil. Mas é possível!

Fui me adaptando aos poucos. Um dos desafios é organizar a rotina para estar um pouquinho antes das 6h na academia. Primeiro passo? Dormir cedo. Sei que é bem mais fácil falar do que fazer, com a correria do dia a dia, compromissos e a infinidade de opções de entretenimento online, como jogos, seriados – sem falar nas redes sociais.

Mas, por experiência própria, treino melhor depois de (pelo menos) 7 horas de sono. Assim, passei a ir mais cedo para a cama, por volta das 22h. E detalhe: sem celular!  Considero 22h o horário ideal, sendo 23h o limite. Quando passo disso – e acontece, com mais frequência do que gostaria, por “n” razões – sei que vou sofrer para levantar no dia seguinte. Mas aí procuro “relaxar”, não me exigir tanto no treino e evitar que isso (dormir muito tarde) se repita. E pela mesma razão –  disposição – procuro comer algo leve no jantar, e evito bebida alcóolica.

Outra medida que me ajuda é separar a roupa de treino na véspera. Levo apenas alguns minutos para fazer isso, e essa preparação mostra-se valiosíssima quando o alarme toca `as 5h15… de quebra, minimizo os riscos de esquecer itens básicos como: relógio, toalha, garrafa de água. E quando tenho  um compromisso logo após a atividade física, também procuro me organizar com antecedência.

Enfim, nada muito complicado. Dei as minhas dicas aqui, mas certamente os colegas do Studio Mormaii têm as deles. E elas funcionam, pois o horário das 6h da manhã é sempre concorrido e muito animado! Vamos treinar?                                                                                                                     

 

Sobre Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

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