Mormaii Fitness

Conheça o Five, método do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana

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29 de novembro de 2017

Ricardo Neves Fernandes, responsável técnico do Studio Integrado Mormaii Fitness da Vila Mariana, explica o Five Konzept – sistema alemão para alongar o corpo e prevenir ou tratar dores e lesões.

Segundo Ricardo, a proposta do Five Konzept é trabalhar tensões e encurtamentos causados pela má postura do dia-a-dia e por compensações musculares. O trabalho pode ser realizado no pré ou pós-treino, ou por quem sente dores. Ele reorganiza a musculatura corrigindo as disfunções, através de um treinamento ativo de mobilidade e sustentação que atua no corpo inteiro, podendo ser integrado à terapia e à reabilitação.

“As pessoas passam a maior parte do tempo sentadas, o que gera grande sobrecarga na lombar e desequilíbrio muscular, encurtando a musculatura dos flexores de quadril.”, explica o treinador do Studio Mormaii Fitness Vila Mariana.

Ele ainda explica que este exercício de alongamento em cadeia do Five alivia a dor lombar, que também está ligada ao “encurtamento do quadril”. Melhora também a postura da corrida, pois com a musculatura do quadril encurtada a pessoa corre “sentada”, gerando sobrecarga na coluna e no joelho.

Na imagem acima, temos um exercício para trabalhar a musculatura frontal que melhora o alongamento do  quadril e alivia tensões articulares.

Modo de execução: com o tronco posicionado para trás, pressionar os pés contra o chão; queixo no peito (Permanecer no exercício por 15 segundos ou 7 respirações, inspirando pelo nariz e expirando pela boca).

O sistema alemão Five Konzept é uma exclusividade do Studio Mormaii.

Depoimento à  Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.

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